如何应对产后手指关节痛 [复制链接]

一些新妈咪在产后身体虚弱，各种月子病都可能出现，其中手指关节痛就是很常见的一种现象。发生这种疾病的主要原因是新妈咪体内的内分泌出现变化，使手指关节出现功能性减弱。预防产后手指关节痛，关键在于坐月子时注意休息，尽量避免接触冷水或者受风。

主要原因

1.神经的压迫由于产妇体内循环的水分整体会有所增加，手腕等处的韧带经常出现水肿，压迫支配手指的神经通道——正中神经，因此产妇会感到麻木、疼痛，即造成了腕管综合症。

2.维生素B12不足，这种维生素的缺乏会引起末梢神经障碍，导致关节麻木，疼痛。

3.产后过早参加劳动，或接触冷水、过久地抱孩子，都会使关节、韧带和肌腱负担过重，引起手腕部及手指关节痛。

4、坐月子期间如果整天躺在床上，不活动，就会造成足跟部的脂肪垫发生功能性退化，对运动时震动和体重的支持的缓冲作用大为减弱。

5、中医认为，产后的关节痛与产后瘀血留滞、营血亏虚或者风寒湿邪稽留有关，血虚则四肢百骸、血瘀则气血运行受阻，而风寒湿邪内侵，稽留于经络、肌肤、关节之间，会阻滞气血的运行，这些都是导致产后关节疼痛的原因。

所以，为了预防产后手指关节疼痛，坐月子期间新妈咪应该适量的活动但不能太过劳累，而且要尽量避免碰冷水。

月子病关节痛怎么办？

1.分娩结束以后,新妈妈体内激素发生明显变化这就容易导致关节囊及其附近的韧带出现张力下降而引起关节松弛,此时若过多从事家务劳动,或过多抱宝宝,接触冷水,就会使关节、肌腱、韧带负担加重,引起关节痛,且长时间不愈。所以,在产褥期,新妈妈一定要安心休息,少做家务;少抱宝宝,减少负担;产后尽量少接触冷水。

2.保持良好心情,不怒、不燥、心胸开阔、少思少想。坐月子期间不可过多活动,也不可久站、久坐,以免劳累过度留下病根。坐月子期间饮食要有节制,不可过饱过饥,不要吃生、凉、辣之物;除粮食以外的食物不可一次吃的过多,更不可因担心肥胖而节食。坐月子期间不要穿拖鞋、短袖衣服、短裙,春秋冬季出门要戴帽子;出汗后一定要在室内等凉干后再出门;不能用凉水洗脸、洗手、洗脚、洗澡(包括夏天)。

3.坐月子期间的妈咪一定要注意保暖,一旦出现了膝盖痛等关节疼痛,最好能用一些保暖的棉质衣服或者是护腕戴上,着凉之后容易落下病根,所以保暖最为重要。如果关节痛很厉害,最好能就医治疗。