经常听到一些工作需要经常操作电脑的朋友们说：早上起来后，感觉手指弯曲困难，而且疼痛，是不是得了腱鞘炎？那么，腱鞘炎都有哪些症状，如何初步的自我诊断呢？
什么是腱鞘炎？
首先，我们来了解一下什么是腱鞘。
腱鞘是指包绕肌腱的鞘状结构，如下图所示。
肌腱长期做重复、快速活动，使肌腱和腱鞘经常发生摩擦，久而久之在这个部位就会发生损伤性炎症，导致腱鞘增厚明显，肌腱局部变粗，肌腱在腱鞘内活动时，通过的径道狭窄，会出现疼痛和运动障碍，这就是腱鞘炎。
腱鞘炎常发生的部位是桡骨茎突处、屈指肌腱处、桡侧伸腕肌腱处（腕关节背侧及腕骨上等）、肱二头肌长头肌腱处等。
哪些人容易得腱鞘炎？
1中老年妇女
此类人群常从事繁琐的日常家务活动，手指、腕部反复长期、快速、用力使用，故容易患腱鞘炎。
2一些需要长期重复劳损关节的职业人群。
如从事轻工业人员、打字员、管弦乐器演奏家、货物搬运或长时间操作电脑的职业人群，因手腕、手指反复使用，容易导致劳损外伤，因此易患本病。
3产后易患腱鞘炎
这与怀孕期间体内激素和血容量变化等因素有关。
4类风湿性关节炎患者。
腱鞘炎患者的自我诊断
晨起僵硬：晨起患病部位感觉僵硬、疼痛，活动片刻后僵硬症状缓解。
弹响：随着病情的发展，活动时会出现咔哒的响声，叫弹响指，也叫扳机指。
痛性结节：炎症部位产生硬结，伸屈活动手指时，结节发生滑动，出现弹响。桡骨茎突处（即前臂手腕处靠大拇指的根部）也可出现痛性结节。
如果有以上症状，那么初步判断是腱鞘炎。
如何治疗腱鞘炎？
1保守治疗
腱鞘炎反应急性期，当感到疼痛肿胀及灼烧感时应停止工作，让手部处于休息的状态。用冷敷、电疗等方法，减少肿胀及疼痛。进入慢性期后，除休息外，应注意促进局部血液循环。康复治疗包括热敷、按摩、超声波、局部电疗等控制症状，必要时佩戴护具。为了防止炎症引起的活动受限、肌肉萎缩，应进行适当的手部及腕部运动。
2手术治疗
如果情况持续恶化，可考虑接受腕管或鞘管切开或局部切除。
3微创松解术
通过在拇指腱鞘狭窄处注射局部麻醉药后，再利用注射镇痛的斜面刀锋松解狭窄腱鞘。效果立竿见影。
腱鞘炎有哪些常见护理办法
1、进行握拳练习。握拳练习，轻轻握起拳头，然后张开，将手指伸直。如此反复练习有助于缓解腱鞘炎的刺痛。
2、避免手臂下垂。睡觉时，腱鞘炎患者需保持手臂靠近身体，且手腕不弯曲。假使让手垂在床边，将增加手的压力。
3、温水泡洗患处。腱鞘炎患者应用温水洗手，腱鞘炎的护理需养成劳作后用温水洗手的习惯，不宜用冷水，适时活动手，并自行按摩。得了腱鞘炎，贵在早治，以免迁延成慢性。
4、活动手腕、脚踝等部位。腱鞘炎的护理可以旋转手腕、脚踝等，当腱鞘炎的刺痛开始时，腱鞘炎患者可以做些温和的手部运动以缓解疼痛。旋转手腕是简单的运动之一。转动手腕约2分钟。可以运动所有的腕肌肉，恢复血液循环，并消除手腕的弯曲姿势，此弯手姿势常引起手腕痛等症状。
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